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◎98年1月11日起,室內公共及工作場所全面禁菸違者最高可罰10,000元!
拒菸行動你我一起來共創無菸好環境!
◎本校在校園內亦是全面禁菸。
◎行政院衛生署禁菸宣導:
一、98年1月11日起,三人以上室內工作與室內公共場所全面禁菸。
二、98年1月11日起,三人以上室內工作與室內公共場所全面禁菸,違法吸菸者最高可罰新台幣一萬元。
三、98年1月11日起,三人以上室內工作與室內公共場所全面禁菸,場所未設設置禁菸標示者最高可罰新台幣五萬元,違法吸菸者最高可罰新台幣一萬元。
◎拒抽二手菸,推廣清新健康校園
拒菸是全球的趨勢,吸菸是造成很多慢性病或重大疾病的主因,尤其是暴露在二手菸的環境中,造成的傷害可能比吸菸者本身更嚴重。因此,營造無菸家庭、無菸社區、無菸校園是有其必要的。
◎如何拒菸:
戒菸四妙招:放鬆深呼吸 、喝杯冷水 、活動一下 、清水沖臉
1、列出吸菸的壞處,隨身攜帶,時時提醒自己。
2、睡眠充足、避開吸菸的環境,多和支持自己戒菸的家人或朋友在一起。
3、放鬆深呼吸是對抗吸菸慾望最有效的方法,除靠意志力外,建議用行為轉移、情緒舒解的方式,亦可咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜。
4、喝杯冷水可滋潤喉嚨,又可有效抑制吸菸之慾望。戒菸時,避免喝酒、咖啡、濃茶, 多喝白開水、 新鮮蔬果汁,別忘了多喝水、多運動、多流汗,加速排除體內的尼古丁等有害物質。
5、平日可以手持筆取代持菸的習慣,保持高度的信心,用輕鬆愉快的心情不斷地鼓勵自己 :我一定會成功。