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Channel: 臺中市政府教育局 校園活動報導
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拒絕菸害教育宣導

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◎98年1月11日起,室內公共及工作場所全面禁菸違者最高可罰10,000元! 拒菸行動你我一起來共創無菸好環境! ◎本校在校園內亦是全面禁菸。 ◎行政院衛生署禁菸宣導: 一、98年1月11日起,三人以上室內工作與室內公共場所全面禁菸。 二、98年1月11日起,三人以上室內工作與室內公共場所全面禁菸,違法吸菸者最高可罰新台幣一萬元。 三、98年1月11日起,三人以上室內工作與室內公共場所全面禁菸,場所未設設置禁菸標示者最高可罰新台幣五萬元,違法吸菸者最高可罰新台幣一萬元。 ◎拒抽二手菸,推廣清新健康校園   拒菸是全球的趨勢,吸菸是造成很多慢性病或重大疾病的主因,尤其是暴露在二手菸的環境中,造成的傷害可能比吸菸者本身更嚴重。因此,營造無菸家庭、無菸社區、無菸校園是有其必要的。 ◎如何拒菸: 戒菸四妙招:放鬆深呼吸 、喝杯冷水 、活動一下 、清水沖臉 1、列出吸菸的壞處,隨身攜帶,時時提醒自己。 2、睡眠充足、避開吸菸的環境,多和支持自己戒菸的家人或朋友在一起。 3、放鬆深呼吸是對抗吸菸慾望最有效的方法,除靠意志力外,建議用行為轉移、情緒舒解的方式,亦可咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜。 4、喝杯冷水可滋潤喉嚨,又可有效抑制吸菸之慾望。戒菸時,避免喝酒、咖啡、濃茶, 多喝白開水、 新鮮蔬果汁,別忘了多喝水、多運動、多流汗,加速排除體內的尼古丁等有害物質。 5、平日可以手持筆取代持菸的習慣,保持高度的信心,用輕鬆愉快的心情不斷地鼓勵自己 :我一定會成功。

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