開學收心操~請你跟我這樣做！
１２３４…２２３４…各位小朋友們注意啦！眼看開學日將到來，你們準備好恢復校園生活了嗎？就讓潭陽小記者教你開學收心操，一起打敗開學症候群！
擺脫開學症候群 調適秘笈報哩知
開學了，若你總覺得四肢無力或腸胃不適、肚子痛、頭痛、頭暈，甚至焦慮、憂鬱嗎？小心，你可能得了「開學症候群」！舉凡課業壓力、人際關係不適應等，都是導致開學症候群主因，也就是小朋友在開學前後，對生活轉變上的心理適應障礙。想擺脫開學症候群，不妨試試潭陽小記者特別搜集收心妙招喔！
◎開學收心操五招
１、檢查寒假作業是否未完成，切忌開學前一天才趕忙完成。
２、減少玩電腦、看電視，逐步調整成開學睡眠時間。
３、飲食調整，早午餐分開，減少吃零食習慣。
４、孩子自己動手整理書房、書桌，添購文具、參考書等。
５、父母提醒快開學訊息，與孩子討論開學後將面臨的問題。
◎收心速成法
１、恢復上學時的就寢時間。
２、漸進式改變晚起習慣。
３、早午餐分開進食。
４、每天戶外散步30分鐘。
５、點心零食減量。
６、規劃學習進度或參加課程。
７、避免外出旅行，開學前一天盡量在家準備開學用品。
８、調整孩童作息與行為時，用溝通取代責備、命令方式。
春節年假已過了大半，寒假即將結束，學生放完年假緊接著18日是開學日，建議家長們利用開學前最後幾天，一起陪孩子收心，儘早協助孩子備好上學用品，協助逐步調回正常作息及生活秩序，輔導孩子檢視寒期作業是否完成，18日開學日，快樂上學去！親師一起協力讓學生在最短時間恢復學習作息。
開學收心操~請你跟我這樣做！
１２３４…２２３４…各位小朋友們注意啦！眼看開學日將到來，你們準備好恢復校園生活了嗎？就讓潭陽小記者教你開學收心操，一起打敗開學症候群！
擺脫開學症候群 調適秘笈報哩知
開學了，若你總覺得四肢無力或腸胃不適、肚子痛、頭痛、頭暈，甚至焦慮、憂鬱嗎？小心，你可能得了「開學症候群」！舉凡課業壓力、人際關係不適應等，都是導致開學症候群主因，也就是小朋友在開學前後，對生活轉變上的心理適應障礙。想擺脫開學症候群，不妨試試潭陽小記者特別搜集收心妙招喔！
◎開學收心操五招
１、檢查寒假作業是否未完成，切忌開學前一天才趕忙完成。
２、減少玩電腦、看電視，逐步調整成開學睡眠時間。
３、飲食調整，早午餐分開，減少吃零食習慣。
４、孩子自己動手整理書房、書桌，添購文具、參考書等。
５、父母提醒快開學訊息，與孩子討論開學後將面臨的問題。
◎收心速成法
１、恢復上學時的就寢時間。
２、漸進式改變晚起習慣。
３、早午餐分開進食。
４、每天戶外散步30分鐘。
５、點心零食減量。
６、規劃學習進度或參加課程。
７、避免外出旅行，開學前一天盡量在家準備開學用品。
８、調整孩童作息與行為時，用溝通取代責備、命令方式。
春節年假已過了大半，寒假即將結束，學生放完年假緊接著18日是開學日，建議家長們利用開學前最後幾天，一起陪孩子收心，儘早協助孩子備好上學用品，協助逐步調回正常作息及生活秩序，輔導孩子檢視寒期作業是否完成，18日開學日，快樂上學去！親師一起協力讓學生在最短時間恢復學習作息。